Personlig træning og kostvejledning
Hvad tilbyder jeg?
Jeg tilbyder personlig træning i FitnessX, hos dig, i naturen eller hvor det giver mening. Vi finder sammen frem til den træningsform, der passer bedst til dig. Det kan være i maskiner, med frie vægte eller funktionel træning.
Du kan vælge at træne:
Alene, med fuldt fokus på dig og dine mål
To sammen – og få 30% rabat
Tre sammen – og få 50% rabat
Det gør det både økonomisk mere tilgængeligt og samtidig mere motiverende at træne sammen med nogen, man kender – og det hjælper ofte til at holde fast over tid.
Hvis det skal være i FitnessX følger man deres priser.
Min tilgang: Træning skal give mening – både nu og resten af livet
Jeg ved, at motivation ikke opstår af sig selv. Mange føler, at træning er en pligt, og det kan være svært at finde lysten. Derfor er min tilgang teoretisk forankret i motivationsteori: Jeg arbejder ud fra en forståelse af, hvorfor vi ofte mangler motivation – og hvordan vi kan finde den, eller hvordan vi kan komme i mål, hvis motivationen udebliver. Det skal give mening!
Mit mål er ikke bare, at du bliver stærkere – men at du bliver stærkere til at leve det liv, du gerne vil leve. Om det er at kunne løfte dine børn uden smerter, tage på vandretur, spille bold med vennerne eller bare føle dig hjemme i din egen krop – din træning skal hjælpe dig derhen.
Klar til at komme i gang?
Hvis du er medlem af FitnessX og klar til at investere i din styrke, sundhed og bevægelsesfrihed, så kontakt mig og hør mere om, hvordan vi kan komme i gang. Uanset om du træner alene eller sammen med andre, skaber vi et trygt og effektivt forløb – med plads til dig i dit tempo.
Hvad får du, når du vælger et kostvejledningsforløb hos mig?
Hos mig får du ikke en standardkostplan eller en hurtig løsning – du får et skræddersyet forløb, der tager udgangspunkt i dig, dine mål og din hverdag.
Min egen vej ind i kostverdenen begyndte med udfordringer med min mave, især når jeg spiste usundt. Det satte gang i en nysgerrighed og en passion for at forstå, hvordan kosten påvirker kroppen – og ikke mindst, hvordan vi hver især reagerer forskelligt på forskellige typer mad, og det er også en af grundene til, at jeg drikker aloe vera hver dag.
Jeg tror ikke på én rigtig vej for alle. For nogle virker det at udelukke simple kulhydrater, for andre handler det om at faste, spise plantebaseret, følge sin blodtype – eller noget helt femte. Det vigtigste for mig er, at vi sammen finder den mest overskuelige, realistiske og effektive vej for dig.
Om dit mål er vægttab, at få mere energi, et bedre forhold til mad, muskelopbygning eller noget helt andet, så tilpasser vi forløbet, så det passer til netop dine behov og livsstil. Jeg er i gang med at tage kostvejlederuddannelsen hos Henriette Søvind, som har givet mig et solidt fagligt fundament – men mit fokus vil altid være at finde det, der fungerer i praksis for dig, og ikke nødvendigvis det, der har fungeret for mig.
Forløbet er præget af test og justering, så du lærer at mærke efter og finde ud af, hvad der faktisk gør en forskel for dig og din krop.
Kort sagt:
Du får en personlig sparringspartner, der er engageret i at hjælpe dig med at finde din egen vej til et sundere og mere balanceret liv.
Få det fulde udbytte med både personlig træning og kostvejledning
Kost og træning hænger tæt sammen – uanset om dit mål er vægttab, øget muskelmasse eller et højere energiniveau i hverdagen. Derfor får du det bedste og mest langtidsholdbare resultat, når du kombinerer personlig træning med målrettet kostvejledning.
Hos mig kan du vælge mellem to forskellige pakker, alt efter hvor meget støtte og fordybelse du har brug for:
Den lille pakke – for dig med mindre justeringer
Her får du sparring og coaching på specifikke kostrelaterede udfordringer. Det kan fx være hjælp til at finde struktur i dine måltider, ændre enkelte vaner eller forstå, hvordan små ændringer i kosten kan gøre en stor forskel i din træning.
Den store pakke – for dig, der vil gå i dybden
Denne pakke er til dig, der ønsker en mere omfattende kostvejledning. Du får en personlig kostplan, løbende sparring og coaching, samt en dybere forståelse af, hvordan kosten påvirker kroppen og dine resultater. Det handler ikke kun om at spise rigtigt – men om at forstå hvorfor.
Ved at kombinere træning og kost får du en helhedsorienteret tilgang, der ikke kun skaber resultater – men også gør dem lettere at fastholde.
Er du klar til at tage det næste skridt?
Så lad os finde den løsning, der passer bedst til dig og dine mål.