Hvad er Yin yoga?

Yin yoga er en rolig og meditativ yogastil, hvor du bliver i hver stilling i længere tid – typisk 2-5 minutter – nogle gange længere. Det handler om at bruge så lidt muskelkraft som muligt, så man giver kroppen og de dybere bindevævslag som fascia, sener og ledbånd tid og ro til at slippe spændinger. 

Man bevæger sig roligt ind i stillingerne, finder et stræk på omkring 60–70 % af sit maksimum og har fokus på at finde ro i stillingen. Man kan bruge props som bolsters, tæpper og blokke til at støtte kroppen, og derved hjælpe musklerne til at slappe af. 

Undervejs arbejdes der med dyb vejrtrækning for at hjælpe nervesystemet med at falde til ro og fremme afslapning. Yin yoga træner også tålmodighed, nærvær og evnen til at blive i et mildt ubehag uden at presse kroppen, hvilket mange oplever som både meditativt og stressreducerende.

 

Yin Yoga kan blandt andet give: 

Øget mobilitet og fleksibilitet

Mindre spænding i krop og sind

Bedre søvn og et roligere nervesystem

En følelse af grounding og mental klarhed

 

Hvad er Pop-ups? 

Pop-ups er særlige yogaevents, der dukker op på forskellige lokationer.
De er som udgangspunkt lidt længere end mine almindelige hold og tager ofte udgangspunkt i et samarbejde med andre, et bestemt tema, fokus eller en stemning. Pop-ups giver mulighed for fordybelse, variation og en anderledes oplevelse.

Hvad er fokushold? 

Fokushold er små, eksklusive yogahold med kun 5-6 deltagere, hvilket giver mere ro, plads til fordybelse og mulighed for mere individuel vejledning, så du får  en mere personlig oplevelse.

Hvis du har plads, kan du booke et fokushold som et privat arrangement hjemme hos dig selv. Jeg medbringer måtter og props, og så tilpasser vi indhold og varighed (typisk 1,5-2 timer) efter dine ønsker, så oplevelsen passer perfekt til dig og din gruppe.